beauty

เช้านี้ดื่มน้ำกันรึยังคะ?

Post Date : 20 Jan 2015

สวัสดียามเช้าคะ เช้านี้ดื่มน้ำกันรึยังคะ ในร่างกายเราประกอบด้วยน้ำถึง 2 ใน 3 ส่วนของร่างกาย

ประโยชน์ของน้ำต่อร่างกาย

-ช่วยในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

-ให้ความชุ่มชื้นต่อเนื้อเยื่อของร่างกาย เช่น ปาก ตา จมูก

-หล่อลื่นข้อต่อ

-ป้องกันอวัยวะภายใน

-นำอาหารและออกวิเจนเข้าสู่เนื้อเยื่อคนปกติทั่วไป (คนที่ไม่เป็นโรคไตหรือโรคที่ต้องจำกัดน้ำ) ควรดื่มน้ำวันละ 2-2.5 ลิตรต่อวัน น้ำที่ดีที่สุดคือน้ำเปล่านะคะ

วิธีการประมาณที่ง่าย คือ

1. ถ้าเป็นน้ำขวดขนาด 500 ml ควรดื่ม 4-5 ขวดต่อวัน

2. ถ้าเป้นน้ำขวดขนาด 1 ลิตร ควรดื่มให้ได้อย่างน้อย 2 ขวดต่อวันคะ

 

**รู้แบบนี้แล้วดื่มน้ำกันให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนะคะ**